第212章 形意十二形拳（1 / 2）

形意十二形是以拳拟为十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。它包括龙、虎、猴、马，鼍，鸡，燕，鹞，蛇，鸟台，鹰，熊。较五形拳练习，又增加了许多手法、身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，是提高身体素质、改变人的精神气质，进而达到延年益寿的目的，又锻炼和掌握多种劲力，搞攻防实战能力。

形意拳与其它门派的武术不同的是学练动物之特长以为已用。练习时要象其形，取其意，取法为拳。所以练龙形时要练搜骨之能，练虎形要练扑食之勇，练猴形要练纵山之灵，练马形时要练疾蹄之功，练鼍形要练浮水之精，练鸡形时要练欺斗之勇，练燕形时要练抄水之妙，练鹞形时要练人林之巧，练蛇形时要练拨草之能，练骀形要练竖尾之能，练鹰形时要练捉拿之功，练熊形时要练竖项之力。把这些动物之特长练到自己身上，成为自卫防身的本领，所以说形意拳是攻防技击性极强的内家拳术。

同时形意拳也是有着特殊功效的健身长寿之术。通过十二形的练习，使我们从精神到力量，从皮肤到内脏，从关节到骨骼，无一处不得到充分地锻炼。从而改善和提高人体的神经系统、呼吸系统、血液循环系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统等等的人体机能，增强和提高人体的免疫力，从而健康长寿。

因为形意拳是内家拳，讲究＂气沉丹田＂，＂练就丹田长命宝，万两黄金不与人＂。丹田是十二经脉、奇经八脉的起源地，练习十二形的过程，就是练就丹田，更好地疏经通络的过程。《灵枢，经脉》二篇强调：＂经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。＂疏经脉是决死生处百病的关键，所以练习形意拳可以使慢性疾病得到康复，无病的人更加健美，老年人能够长寿。

“这十二形，是形意拳中的基本拳法，每个练习形意拳的人都要必须掌握，每一型都是仿照动物的动作来设计的。各不相同，如果能掌握好了，将大大的额提升战力，比五行拳更有杀伤力，跟我到后院去，我让你看看真正的十二型拳是什么样子的。”韩阳对苏秦说道。

听到韩阳要给自己掩饰十二型拳，苏秦来了兴趣跟着韩阳到了后院的小演武场。这个演武场，虽然不大，却非常安静没有人来打扰。

就见韩阳开始演练起十二形拳来，虽然苏秦看到过同门施展十二形拳，但是在苏秦看来，这只是一些招式没有什么大不了的。但是韩阳在施展出来后，完全不一样的感觉。而且一边掩饰着一边给苏秦仔细的讲解着。

龙形拳，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物业在腹内而谓心火下降．龙向火中出是也．又为云，云从龙，在拳中则谓龙形……

虎形者，有伏虎离穴之式，而又有扑食之勇，在腹内为肾水．风从虎，在拳中而为虎扑，起落不见形，猛虎坐卧出洞中是也……

猴形者，物之最精最巧者也．有缩力之法，又有纵山之灵．在腹内则为心源，在拳中谓之猴形．……

马形者，兽之最义者也．有疾蹄之功，又有垂缰之义．在腹内则为意，出于心源，在拳中而为马形……

鼍形者，水族中身体最灵者也．此形有浮水之能，在腹内则为肾，而能消散心火，又能化积聚，消饮食．在拳中则为鼍形……

鸡形者，鸡于世最有益者也．能以司晨报晓，又有单腿独立之能．抖翎之威，争斗之勇．则鸡形中之功夫，可谓甚大．在天为风，在人为气，在拳中谓之鸡形……